春暖花开季 补血黄金季

春季到了，一年中温暖而舒适的季节也到了，大家在增加自己户外运动的同时，饮食上的防病调节也要开始了，针对补血，我们建议大家可以用下面的二款食疗方法来进行。只要我们学会制作，就能又补血又吃到美味。

中医理论认为“春生，夏长，秋收，冬藏”，这是描述*不同季节的生长发育特点。所以春季里女性补血就要选择好食材。女人想要在春季让自己的肌肤变得红润有光泽，更要在春季吃一些补血的食物，特别是每次经期结束后就更需要了，今天小编为大家介绍两款补血食物，赶紧来看看吧!

中医理论认为“春生，夏长，秋收，冬藏”，这是描述*不同季节的生长发育特点。所以春季里女性补血就要选择好食材。女人想要在春季让自己的肌肤变得红润有光泽，更要在春季吃一些补血的食物，特别是每次经期结束后就更需要了，今天小编为大家介绍两款补血食物，赶紧来看看吧!

蜜焖猪蹄

准备材料：熟猪手650克，大枣、大蒜瓣各75克，料酒、葱姜汁各15克，酱油10克，醋2克，精盐1克，蜂蜜25克，汤150克，花生油20克，芝麻油10克。

蜜焖猪手的做法：

(1)大蒜从中间顺长剖开。猪手剔去大骨，切成块。

(2)锅内放油烧热，下入蒜瓣炒黄，烹入料酒、葱姜汁、酱油，下入猪手块炒匀口加入醋炒匀。

(3)下入大枣，精盐、蜂蜜炒匀，加汤炒开，炯至猪手软烂、汤汁将尽，淋入芝麻油翻匀，出锅装盘即成。

蜜焖猪手饮食保健功效：

大枣营养丰富，有益血壮神的作用，经常食用可补血，对早泄和阳凄者有很好的食疗效果。蜂蜜中含有一种与*垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对*的形成+分有益。猪蹄的营养价值很高.所含胶原蛋白是构成*肌健和韧带的主要成分，也是形成骨骼框架的重要成分口*胶原蛋白缺乏时，细胞代谢就会减弱。组织的可塑性就会降低，引起老年器官的萎缩、弹力下降，使人衰老。三物共用可益气血，强筋骨，补肾液，对年老体弱、性功能有所减退者有很好的助性功效。并可促进健康，延年益寿。

乌鸡汤

补血乌鸡汤的做法和特点功效：

【原料】净乌骨鸡1只(约800克)，鲜汤500克，火腿片、山药片和枸杞子各适量，精盐、味精.、料酒、香油、姜片和葱各少许。

【制法】将鸟骨鸡、火腿片、山药.片和拘祀子一起放入锅内，加人鲜汤、精盐、料酒、姜片和葱，置火二仁烧沸后改用小火炖2小时左右至肉质熟烂，撒人味精，淋.入香油即成。

【特点】味道鲜美，肉质酥烂，益气补血，益肾强体。