春天养生食物 韭菜补肾男女适宜

现在保健养生是热门话题。而养生虽然是个一年四季的话题，但是自古就有“一年之计在于春”的说法，每一个春天都是一个新的开始。身体也是，春天养生工作做到位，也会让后几季健健康康的哦!下面就来看看都有哪些食物适宜在春天为我们进补保健康的。

说到养生，自然是少不了吃的。那么肝火旺盛的春天，养生的人们吃些什么好呢?接下来女人坊小编就食补和药补给您些建议吧~

一、食补怎么补

1、山药：具有健脾补胃，补虚弱的作用;

2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素;

3、韭菜：温中行气，温肾暖阳。以初春早韭和即将下市的韭菜最好;

4、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。

小编不建议女士们服用“补”这个方面的，因为食物已经可以充分的补充了。春天极易上火，所以还是推荐大家服用苦瓜，清热去火，更是季节变换预防三高的良药!

每每遇到干燥的天气，便秘也就严重了些。长久便秘，身体不爽不说，竟然会影响到皮肤和身材，实在让人受不了。不如试试芦荟，润肠通便、清毒消脂，对于美肤美体都有极好的作用!

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