春天养肠胃 多吃红薯效果倍儿好

现在温度直线回升，春天来了，万物复苏了，一切都在生长，当时病菌也是。所以，在春季人们常谈如何如何养生，怎么样保养肝脏?怎么样预防呼吸道疾病?怎么样降脂降压?今天，小编要讲的是——如何保养肠胃!下面就推荐养肠胃的健康主打食物，红薯。

废话不多说，直接推出今天的王牌产品——红薯!没错，春天多食红薯，对保护肠胃有很大的帮助哦，并且还具有平稳血压的功效!这是为什么呢?

红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，维生素B1、B2的含量比大米高出3-6倍。红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感。而红薯中所含丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风等心血管疾病的发生。

营养学家表示，红薯中所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的。膳食纤维摄入不足会对胃肠道造成影响，易患便秘、肠道憩室病;有害物质停留时间增加，患肠道息肉、肿瘤的几率增加;患富贵病如肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病的几率增加。因此多吃红薯对身体十分有益。

家中如果有血压高的老人，可以适当的多吃一些红薯，还能预防老人因新陈代谢慢而造成的便秘症状。如果不爱吃红薯，可以服用苦瓜清热解毒降三高!

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