春季湿气重 注意饮食养肝护胃

 这几天北京的气温一直维持在20度上下，其实这个就是春季终于来的标准了，而春季的典型气候特点就是降雨会比较多的，所以说春季的时候湿气是比较重的，所以在这个时候我们很多人都是应该注意养肝护胃的，下面我们就给大家说说哪些饮食可以帮助我们养肝护胃吧。

茼蒿春味道

茼蒿有着“天然保健品，植物营养素”的美誉。适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。不过一次不要进食太多。同时，体质虚寒而腹泻者，也要少吃或不吃茼蒿。

补充优质蛋白

雨水节气阴寒渐退、阳气生发，乍暖还寒。此时*内耗热量比较多，比较适合食用偏温热的食物，并注意多多补充优质的蛋白质，比如奶、蛋、鱼、虾、牛肉等，优质蛋白中含有丰富的氨基酸，可以增强人们抗寒能力。

菊花养肝

春天应避免高温、辛辣、大补类食物，可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目，非常适合春天。 菊花茶香气浓郁，又可提神醒脑，饮上几杯清凉可口的菊花茶，更会让人感到惬意。一般意义上的菊花茶系指单味菊花而言，若配以少许乌龙茶或龙井茶，便成为名副其实的菊花茶。若加上适量的枸杞配成杞菊茶，则可获双倍的护眼功效。另外将盆栽的鲜菊花放在室内，经常可以嗅到菊花的香气和气息，对于春季养肝护肝也有一定好处。

上面的这些饮食就是能帮助我们养肝护胃，健脾利湿的饮食，当然在春季的时候除了要注意养肝护胃我们还要注意营养的均衡摄入。