春季饮食有讲究 养生吃什么好

春天是新生的季节，春天到处生机勃勃。温差也特别的大，调节好自己的身体很重要，适度锻炼也很有必要。春季的饮食也很重要，春季保持好的身体会让你一年的身体都会很好。春季要吃些什么呢，吃些什么才最养生呢。

多喝水

排泄是*排毒的重要方法之一，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进*阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

春季饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在*主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持*健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

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