春季多吃补水保湿的水果

 春季的气候是比较干燥的，所以我们春季既要保证身体的水分摄入的同时也还要保证我们皮肤的水润，其实在日常生活中我们可以多吃一些水果来补充水分，下面我们就给大家说说具有保湿效果的水果有哪些吧?

1、甘蔗：

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对*新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。

2、柑橘：

柑橘类温和的个性让它在这个春天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但春天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它对于皮肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

3、猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

4、荸荠：

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

上面这些水果首先在春季里比较常见的，所以也是比较适合我们春季食用的，但是这些春季补水保湿的水果在吃的时候也不能一下吃的过多，这样也是不利于我们的身体健康的。