通过饮食缓解春困的方法

很多人都有春困的问题吧，一到春天我们都是有睡不醒的感觉，一到这个时候我们的工作效率基本上是不好的，而中医认为容易出现春困的人都是体质比较差的，尤其是那些心血管疾病的人，春困的反应比其他人都大，其实缓解春困的方法并不是没有的，通过饮食疗法的时候我们是可以缓解春困的症状。

一、生活节奏要规律，不要熬夜。有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。

二、每天进行一些适量的健身锻炼项目，如跑步、做操、打太极拳、球类等，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。

三、饮食调理。缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘，以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒;增加维生素的摄入，如维生素C、B等。

不知道你的春困情况是不是很严重呢?会不会已经影响到了你的正常生活呢?但是却一直没有找到缓解春困的方法呢?那么就赶快看看上面缓解春困的饮食疗法，也许可以帮助你改善你的春困的问题。