春暖花开 饮食要跟着节气走

一年之计在于春，春天种好了庄稼，一年收成不用愁。我们的身体也是一样，从春天开始保养，才能更加健康地走过夏秋冬。

农历二十四节气是我国古代劳动人民记录天气变化的伟大创造。它提示农作时节，反映季节的变换，提示人们关注衣食住行与天气的关系。立春为一年的开始，虽然现在惊蛰已过，但还未到春分，也就是春天还未过半，依旧是初春，因此抓紧时间保养还是来得及的。

春分：3月21日

养生关键词：禁忌大热、大寒

饮食原则：春分节气时*血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调 、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过于肥腻的汤品。

中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。

春分节气，要注意养肝。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶 、薄荷水能起到清除肝热的作用。