这三种健脑的食物能够帮助宝宝更聪明

健脑只有选择适合的食物才能够达到想要的效果，那么，到底什么食物才能够让你的宝宝变得更聪明一些呢?经过了解以后我们整理出来三种能够让你的宝宝变得越来越聪明的食物，接下来就一起来看看这三种能够让你变聪明的食物到底是什么。

食物一：鸡蛋

鸡蛋主要含有*必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

小编推荐食谱：菜泥蛋羹

材料：鸡蛋1个，白菜适量，油、盐各适量。

做法：

1、取一个鸡蛋，打到碗里搅拌均匀;

2、加入等量的水，加入少许的盐巴，搅拌均匀;

3、将白菜剁成菜泥，放入鸡蛋碗中，同时加入少量的盐、油;

4、锅内加入适量的水;

5、将制作好的菜泥鸡蛋放入锅里隔水炖;

6、将锅放在电子炉上中火定时6分钟即可。

食物二：香蕉

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

小编推荐食谱：香蕉鸡蛋饼

材料：香蕉1根，鸡蛋1个，面粉20g，油、糖各适量。

做法：

1、准备好面粉，把鸡蛋、糖放入，加水搅拌均匀;

2、香蕉用勺子压碎后，放入面粉中，搅拌均匀;

3、电饼铛抹上油，油热后，摊入面糊;

4、等一小会，翻开另一面，继续加热;

5、直到两面金黄即可。

食物三：苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

小编推荐食谱：苹果红薯泥

材料：红薯1个，苹果1个，牛奶、酸奶各适量。

做法：

1、红薯洗净，切成厚片，平铺盘中，包上保鲜膜，微波高火加热5分钟左右，可以用筷子扎透即可;

2、熟透的红薯去皮、切大块，放入搅拌机;

3、苹果洗净、切成与红薯等大的块;

4、将苹果块一起放入搅拌机;

5、加入适量牛奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥;

6、将薯泥过一遍筛，表面浇上少许酸奶即可。

以上就是今天我们整理出来的能够让你的宝宝变聪明的三种健脑食物，如果你希望在实际生活当中能够让宝宝变得更聪明一些，那么，上面的这三种食物无疑都是非常不错的选择，你可以根据情况选择其中的一种或者几种食物来吃。