准妈妈吃这些能够有意外收获

在实际选择食物的时候很多准妈妈都希望自己能够选择对孩子好的食物来吃，有人说到底吃什么食物才对腹中的孩子比较好呢?今天我们为大家准备出来三种对孩子比较好的食物，下面一起来看看这三种不错的食物到底是什么。

1.大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。

而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。

意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。所以说多吃一些大枣对于你的身体和准妈妈来说都是比较不错的选择。

2.核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

3.花生米

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

以上就是今天我们整理出来的能够有意外收获的三种食物，如果你希望自己能够达到想要的准妈妈为孩子补充营养和健脑的效果，那么，上面的这三种食物无疑都是比较不错的选择，因此，不妨坚持孕期吃这三种食物。