高考补脑要注意哪些方面问题

每年高考都有不少的学子需要奔赴考场，但是，高考补脑这个问题却让很多家长为难了，因为他们不知道到底要如何来对自己的孩子进行补脑，如果说是食补的话又应该要注意哪些方面问题等等，那么，今天我们就为大家说说高考补脑要注意哪些方面的问题。

不可偏食、挑食，食物要多样化：*需要的营养素有40多种，只有通过多样化才能满足需要。碳水化合物有镇静作用，分解后的糖直接为大脑提供能量，建议考生早餐以含碳水化合物和蛋白质食物为主，晚上进餐不宜太多，如果晚上吃得太饱，会加重消化道的负担，并造成大脑记忆、思维迟钝。

维生素对增进食欲能起很好的作用，蔬菜、水果中的维生素C可促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，保持大脑健康，思维敏锐，还可帮助消化，增加食欲;维生素E有极强抗氧化作用，防止脑内产生过氧化脂肪，预防脑疲劳;维生素B族有镇静、提高注意力作用;维生素A是眼睛的保护神，复习期间用眼多，要注意补充。

钙、磷也是大脑思维不可缺少的物质，它们能使孩子智力发达，保证大脑高效工作，钙还可调节*微循环，使人不易疲劳，虾皮、紫菜等海产品含量较多;铁是*造血不可缺少的物质，贫血会让考生无精神、注意力不集中，降低复习效果，含铁高的食物有瘦肉、动物内脏、蛋黄、黑木耳等。注意过咸、过甜会抑制食欲。膳食的酸碱性会影响人的活力，酸性食物使*血液呈酸性，人易疲劳，大脑迟钝，碱性食物可使人保持活力，大脑清醒活跃。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶等。

以上就是今天为大家整理出来的关于高考补脑的相关问题，我们在给自家孩子进行补脑的时候，除了要注意多给他们吃一些补脑的食物以外，还要为他们准备一些其他的食物，以达到营养均衡这个最为重要的目的。