常吃这些食物可以补充大脑营养

我们都知道，补脑健脑，对人类智力的发育至关重要。随着年龄的增长，我们的智力会出现下降，这个时候，补脑会很关键。接下来，专家就为你介绍一些健康饮食，它们的补脑效果显著，你可以来试试。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。动物肝肾内含有的胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。

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国际著名遗传学刊物《遗传学趋势》当天发表美国斯坦福大学一项有关人类智力的研究报告，该报告提出，人类的智力水平或许正不断下降。

该报告作者杰拉德认为，人类智力得以长足发展的黄金时期在原始时代，当时人们在蛮荒、严酷的自然环境里不断面临生存挑战。这种环境一方面迫使人们的智力不断发展，一方面淘汰了智力、体力处于劣势的弱小个体。然而，随着农业发展和城市化的深入，绝大多数人已不再需要整天面对残酷环境带来的生死考验，生活状态趋于安逸和稳定，智力上的进化也就戛然而止。

研究认为，人类智力水平的发展是“逆水行舟、不进则退”的。智力长期得不到开发，会致使智力基因产生突变，并遗传给后代。杰拉德称，在3000多年的时间里，每一代人或许都从父辈那里继承了两个或两个以上不利于智力和控制情感的变异基因。

1.小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

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