最适合上班族的5种补脑食品

生活节奏太快，过度用脑，不良的饮食习惯等，导致很朋友记忆力减退……怎样科学地补充大脑所需的营养是很多朋友都关心的话题。下面，我们来看看，哪些食物是中国人最佳的补脑剂。

补脑最佳食品

1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种*必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

饮食营养护理是健脑最为重要的部分。其实除了以上介绍的几种天然的食物外，大家还可以食用大豆，芝麻，龙眼富，等等这些都是一些天然的补脑的食物，对*的健康也是有很多的好处的。