常吃七类食物可有效提升记忆力

生活的快节奏，工作的大压力，很多朋友出现记忆力下降的情况，对于现代人来说，如何缓解脑疲劳、增强记忆力已刻不容缓。下面，小编就给大家介绍几种可以增强记忆力的食物。

卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

常食用以上介绍的几类食物，不仅可以给大脑提供充足的营养，还可以有效的可改善大脑的供氧情况，聪明的你赶快行动起来吧!