吃什么补脑 两款药膳帮您安神补脑

现在从事脑力劳动的人越来越多了，他们的工作压力大，强度高，经常加班，在饮食上也不注意，作息时间不规律。而不科学的生活习惯让不少人都会出现头晕头痛等症状，时间长了还会引发其他疾病。下面小编就为大家介绍两道药膳，可以帮你安神补脑，一起来了解一下吧：

1.桂圆山药粥

食材与制法：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。

功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。

解析：桂圆，性温味甘，归心脾经。具有良好的滋养补益作用，可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等。古人称之为“益智果”。《神农本草经》载有：“久服，强魄聪明，轻身不老”。

山药，补脾养胃，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者，确是食疗佳品。

注意：内有痰火及湿滞停饮者忌用。