保证孩子脑活力 营养搭配提高记忆力

 现在很多的家庭中都是有考生的，而在考生的生活里就离不开考试的，学习生活节奏加快，大脑处于高速运转时期和高度紧张的状态。长时间超负荷的学习导致记忆力下降，所以这个时候很多的家长都是因为给我们的孩子及时的补脑的，下面我们就给大家说说能帮助孩子有效补脑的食物吧。

补脑的偏方：

核桃 中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。

芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。

黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。

菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。

香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。

补脑靓汤推荐：

东阿阿胶合桃生鱼汤

材料：东阿阿胶12克、合桃50克、生鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。

烹制：阿胶打碎;余各物洗净，生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许水。一起下瓦煲，加水2000毫升(约8碗量)，武炎滚沸后改文火煲约1小时，阿胶推入溶化，片刻，下盐便可。为3~4人量。

枸杞子玉竹煲鱼头

材料：枸杞子15克、玉竹30克、龙眼肉5克(中药店均有售)，大鱼头半个，猪瘦肉100克，生姜4片。

烹制：药材稍浸泡，洗净;大鱼头去鳃，洗净，切块，煎至微黄，溅入少许清水;猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3~4人用。

如果你想有效的孩子在学习的时候面对用脑过度的问题，那么我们就可以尝试一下上面的饮食，这样更有利于我们的孩子的健脑。