学会大脑保健 远离四种伤脑食物

 我们身体很多细胞都是可以再生的，但是脑细胞却是不能再生的，所以很多人在日常生活中都会吃一些补脑的食物的，这样才有助于我们的大脑的保护的，但是其实除了要吃保护大脑的食物，我们同时还是要远离那些可能会伤害我们大脑的食物。

1、过量咖啡因：咖啡因在于咖啡，茶，深色汽水，巧克力中，一天超过两杯就有危险。

它会减少脑部及许多器官的供血量，提早老化，而且会使脑脱水，影响思考，毕竟我们的脑是由八成的水构成。

专家提醒家长，12岁以下都要避免接触咖啡因，一方面肾脏代谢功能尚未发育成熟，排除体内咖啡因的速度较慢，且一旦上瘾要戒除就很痛苦，有时甚至会出现严重戒断症状，导致注意力不集中，影响学习。

2、油炸食物：油炸食物容易裂解而在体内产生自由基，造成脑部组织细胞的伤害。

3、精制糖类：糖类是简单的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖剧烈起伏，也会使脑部运作迟钝。

4、人工添加物：食用色素，代糖等人工添加物也已被证实有害儿童大脑，会影响孩子的学习能力，甚至出现过动，注意力不集中的情形。

如果你想让自己的大脑保持健康，那么上面的这些食物我们最好在饮食中避免，这样我们才能有效的保证我们大脑细胞的生命力。