失眠五大食疗方

龙莲百合羹 原料：龙眼肉20克，莲子（不去芯）20克，百合20克，冰糖适量（血糖高者不放）。　 方法：先用开水浸泡莲子30~60分钟。百合洗净，开水浸泡20分钟（新鲜百合不用泡）。加冰糖一同放入大碗中，加足水，上笼蒸透，即可食用。 安神梨盅 原料：雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖适量。 方法：将梨洗净，在靠近梨蒂的地方用刀切下，将核挖出，拓宽四周，成梨盅，将枣仁、冰糖放入，再盖上梨蒂，而后放入碗中蒸热为度，食之。 桑椹百合饮（午前饮） 原料：桑椹20克，百合20克，铁观音3克。 方法：铁观音用开水冲泡，将桑椹、百合浓煎汁徐徐兑入，少量多次频饮。 龙眼薄荷茶 原料：龙眼肉20克，薄荷5克。 方法：龙眼肉浓煎候滚，薄荷用开水冲泡，兑入，少量多次频饮。 苦丁桂夜茶 原料：苦丁茶6克，肉桂2克，夜交藤3克。 方法：将以上3种研成粗末，用开水冲泡饮用。