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产后补血的六款药膳食谱

  • 时间:2017-06-30

产后补血的问题一直在困扰着很多女性朋友,想找到一种适合自己身体的药膳并不简单,药膳药膳,自然是以药为膳,通过合理的搭配和烹饪,达到最佳的效果,下文就是产后怎么补血的介绍:

产后贫血要选择既可以益气养血,又可以健脾益胃的饮品,中医认为,脾胃为气血生化之源,若补血不健脾,则气血会成为无源之水,无本之木;健脾以养血,则气血源源不绝;同时,血液的运行有赖气的推动,因此,补血应遵循健脾益气之大法。

1、阿胶枸杞粥

阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥,滋补养血,适合产后贫血者食用。

2、归芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。

3、当归生姜羊肉汤

产后贫血吃什么?当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉,补血健脾。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣,改善产后贫血问题。

5、豆腐猪血汤

产后贫血吃什么?豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤,补血养颜。

6、香菇木耳炒猪肝

香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食,产后贫血者食用。

产后补血的这些饮食疗法在家中也是完全值得一试的,一些主妇妈妈们也可以用此类食谱进行补血,说不定真能让身体的造血细胞全力造血,

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