多吃山药枸杞最补女人肾

补肾不是男人才需要重视的事情，对于女性来说，补肾也是非常值得去关注的。因为一个健康的肾脏是能够让女人的气色更加的好的。那么不同于男人，女性补肾最适合的食物是什么呢?下面小编来告诉大家。

1、吃山药

山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、嚼枸杞

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、煲乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

4、喝首乌茶

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

上面的这四种食物，才是女性最适合的补肾的健康饮食。对于女性来说，想要一个美丽的容颜，更是需要注重内部的调理的。上面的食物，小编希望女性朋友们可以再日常的生活中多多的食用，相信会对你的肾好处多多的。