女人滋阴补肾吃的必备食物

补肾可不是男人的专利，任何人要是出现肾虚的现象，都会对身体产生不良的影响，女性也是一样的。想要拥有美丽动人的容颜，那么就需要知道在日常的饮食上选择有利于滋补身体的食物，而下面就是比较有利于女性补肾的食物。

1、阿胶 阿胶能有助于进淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善*内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果是不容质疑的。

2、鳖甲 鳖甲能够促进*的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不错的减缓疲劳功效。另外，鳖甲还能增加血浆白蛋白，有效防治肝病所致的贫血。

3、当归 当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份，对于肾脏具有很好的保护作用。

4、海参 经研究表明，海参具有提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等功效。同时，海参的补肾润燥、益气养血功效也很不错，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

5、黑豆 黑豆中含有丰富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血压功效。另外，黑豆所含的丰富食物粗纤维能帮助消化，预防便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等作用。

6、黑芝麻 黑芝麻中含有多种*所需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下可以加快*代谢。经常吃黑芝麻能够预防贫血、活化脑细胞。而且，黑芝麻还能治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

上面就是比较有助于帮助女性补肾养颜美容的食物，这些食物也是我们日常生活中比较容得看到的。容颜不老不一定说需要你使用多么昂贵的美容保健品。只要多注意日常的健康饮食，相信一定可以让你健康又漂亮。