必备的补肾食物都有哪些

肾虚、肾亏不仅会影响男人的健康，对女性身体的伤害也非常大。所以说，从养生保健的角度考虑，男人和女人都应该积极补肾。补肾的秘方有很多，其中，通过食疗来补肾，不仅方法简单，补肾效果还非常好。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

今天介绍的食疗方，对于补肾来说效果奇佳。如果你也有肾亏难题，那就赶紧来试试这些食疗方案吧。以上这些补肾食材，经常食用才能起到补肾的最佳效果。所以说，你的日常饮食，要常吃补肾食材啊。