要补肝肾记得喝黑色粥
肝脏、肾脏,都是*重要器官,平时如果不注意养护,就会容易出现健康隐患。那么,我们该如何保护肝肾的健康?专家提示,经常喝的黑色粥,就能起到补肝肾的好疗效。
补肝肾,喝点黑色粥
主要食材:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、山药、黑花生
像黑米、黑豆、黑芝麻,还有核桃、栗子、山药、黑花生、红枣这些,它们都是养肾固本的好食材,一碗粥就可以把它们全部吃下去。一次煮多一点,晚上回家,全家人都喝一碗,养生效果极佳。
黑米所含的维生素B1、B2是普通米的2到7倍,蛋白质含量比普通大米高6.8%,而且它所含的膳食纤维较多,比较适合糖尿病和心血管疾病患者。黑豆也是一种高蛋白、低热量的食物,蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑芝麻就不用说了,脑力劳动者更应该补充一点,还可以在粥里加一点核桃,也有健脑益智的作用。
这样每个星期吃一两顿黑色粥,就能达到养肾固本的作用了。煮黑色粥的时候还要放些大米,最好是糙米,这样既美味,又有健脾养胃作用。黑豆和黑米不容易煮熟,可提前泡好,泡过的水不要倒掉,煮粥时加进去。现在很多超市里都有粉碎成面的五谷杂粮,也可以买来直接煮。或者用高压锅,多种食材可同时放入锅中,上气后半个小时即可。
以上就是黑色粥的制作要领了。为了补肝肾,你可以经常喝一些黑色粥。在中医看来,黑色食材的补肾效果最佳,对你的肾脏养护十分有利。所以说,在你的日常饮食中,不妨多吃一些黑色食物。
相关文章
-
男性如何补肾男人肾虚通常会出现腰膝酸软的情况,可以通过饮食补肾,也可通过服用药物来缓解肾虚问题,平时还要注意劳逸结合,不能长时间的熬
-
关于男性强精固肾的6种食物,你吃了吗?现代人由于生活压力大,所以格外注意饮食保健,女性朋友在意的是如何美容养颜,而男性朋友在意的是怎样强精固肾,提高男性的阳刚
-
教你做补肾的山药栗子粥补肾不一定要开处方吃药,其实健康饮食的食疗不仅效果好,而且无副作用,再者还能享受到口腹之欲。所以小编为大家介绍了一道补肾
-
男人冬季养生应阴阳双补冬季是一个寒冷的季节,所有说养生保健的工作必须提上日程,不要以为只有身体比较柔弱的女人才需要注意养生保健。每天忙着工作,
-
虾类食材是男人补肾壮阳佳品虽然说并不是所有的男人都需要刻意的去补肾,药物补肾的方法更是不健康科学的。但是在生活中,如果我们注意健康饮食的重要性。多