肾虚吃什么好？推荐几种补肾食物

肾虚是什么常见问题，肾虚不仅会导致腰膝酸软，还会严重影响到生活质量，枸杞具有温阳补肾的作用，并且具有延年益寿的功效，可有效缓解肾虚引起的腰痛问题，枸杞泡水喝能缓解肾虚，并且还具有明目的作用，可以起到利水消肿的功效，那么肾虚吃哪些食物比较好？

1、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黄芪：是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。

4、肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

5、山药：清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

6、淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。

肾虚吃什么好生气的人群应该要重视身体调理，最好通过食疗的方式来改善肾虚问题，多吃些对肾脏有好处的食物，枸杞对肾脏有利，可有效改善肾虚问题和缓解肾虚引起的腰酸背痛情况，黄芪具有调节肾虚的作用，山药对肾脏有好处，能有效改善肾虚问题，男人肾虚可以多吃些深海鱼类。