食补补肾 补肾的8个食疗方法

肾虚会影响到生活质量，并且也会降低免疫力，容易导致腰酸背痛，会影响到身体的健康，甚至也会诱发一些疾病，肾虚要及时进补，尽量选择对肾脏有利的食物，海马具有滋补肾脏的作用，可起到补肾的功效，核桃能增强大脑的活线，并且具有补肾固精的功能，肾虚通过哪些食疗方法能调理？

1、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

2、核桃

多吃核桃可增强大脑的活力，补充*所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

3、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

4、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

5、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

6、枸杞

肾虚的人食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

7、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进*生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

8、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡，出现代谢失调，导致其他疾病乘虚而入。

肾虚如何有效调理肾虚是什么常见问题，肾虚所带来的影响非常大，肾虚会影响生活质量，甚至也会诱发多种疾病，肾虚的人群要及时采取措施来调理，食疗可有效改善肾虚问题，鸡蛋和栗子能缓解肾虚引起的腰痛症状，具有调节五脏六腑的作用，能有效改善机体代谢功能。