肾虚怎么办 5种食疗方帮你科学补肾

肾虚是男人比较常见的问题，肾虚的人群最好通过食疗药膳的方式来调理肾脏，肾虚的人群可以多吃些滋补肾脏的食物，银耳和山药具有滋补肾脏的作用，能够增强肾功能，可以有效改善肾虚的问题，莲子具有滋补肾脏的作用，有利于肾脏健康，男人肾虚该怎么办？

1、黄芪炖鸡汤补肾虚：鸡，黄芪片，生姜、黄酒、盐适量。将鸡肉洗净放入锅中，加入清水，放入生姜，大火烧开撇去浮沫，加黄酒、黄芪，再以小火烧煮。待鸡肉熟透，加少量精盐，再烧数分钟，调味适量即可食用。此方补肾虚的功效颇佳。

2、锁阳苁蓉粥补肾虚：取锁阳，肉苁蓉，粳米。先将锁阳、肉苁蓉洗净，用水煮50分钟，取其药液备用。把粳米淘洗后放入锅内，倒入药液，加适量水煮粥，粥熟烂后食用，每日一剂。该方可补肾虚、壮阳、润肠通便。

3、莲实雪耳汤补肾虚：去芯莲子，芡实、山药，银耳，鸡蛋，白糖适量。将去芯莲子、银耳用清水浸泡洗净，与洗净的芡实、山药同时放入沙锅，加水适量，用大火煮沸转用小火慢炖约1小时，至莲子、银耳熟烂时将鸡蛋打匀，倒入锅内，酌加白糖调味，稍沸即可。此方补肾虚的功效颇佳。

4、北芪虫草炖乌鸡补肾虚：北黄芪，冬虫夏草，乌鸡。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净，切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖，待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。北黄芪可补气、养血、益肾、益精髓。此方补肾虚的功效颇佳。

5、姜附炖羊肉补肾虚：生姜，熟附子，瘦羊肉。将生姜洗净去皮，将羊肉洗净切块，与附子同放锅内加油，再放人适量的糖，用慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉饮汤，并尽量吃姜。附子为补肾壮阳名药，羊肉补中益气。此方对肾虚症有良效。

男人肾虚该怎么办？肾虚最好通过食疗药膳进行调理，可以取得比较好的调理效果，肾虚的人群尽量选择具有补肾作用的食物，莲子和山药具有滋补肾脏的作用，能有效改善肾虚的问题，肾虚有可能是过度疲劳引起的，也可能是性生活过频引起的，因此应该要注意控制性生活的频率。