吃什么补肾 女人补肾食谱推荐
男人补肾已经不是什么新鲜事儿了,但是这女人补肾还是有很多疑问,到底女人补肾需要吃些什么呢?今天,营养保健小编为大家带来了几款适合女人补肾的食谱,解答大家的疑问。马上来了解吧!
女人补肾食谱推荐
鱿鱼炒韭菜
食材准备:
主料:鱿鱼(鲜)450克、韭菜249克。
调料:盐5克、料酒10克、味精2克、酱油10克、大葱10克、姜5克、大蒜(白皮)5克。
做法步骤:
1.把新鲜的鱿鱼清洗干净,然后切成花刀形状。
2.韭菜清洗干净,直接切成寸长。
3.葱姜蒜清洗干净,一起切沫备用。
4.锅中加入适量清水煮沸,把鱿鱼放入沸水中焯一下打捞出来备用。
5.炒锅热油,把葱姜蒜末放入进去爆香。
6.鱿鱼倒入进去迅速翻炒,倒入酱油、盐、味精调味。
7.加入韭菜,打上溜芡,继续迅速翻炒。
猪腰木耳汤
材料:
木耳30克、瘦肉300克、红枣10粒、猪腰2个、姜3片、水8碗。
做法:
1.猪腰对半剖开,直接清除白筋,放入清水中浸泡半个小时。在猪肺上抹上适量的盐分,腌制十分钟后清洗干净即可。
2.木耳用温水泡发,去蒂清洗干净,直接撕成小块备用。
3.红枣清洗干净,去核。
4.瘦肉清洗干净,切成大块,放入沸水中汆烫一下打捞出来。
5.把所有材料放入锅中,加入适量清水开始煮20分钟,转小火煲一个半小时,下入调味品即可。
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