物美价廉的四大护肾食物

肾在*健康中起到重要的作用，而且肾好不好都与健康直接相连，肾是维持体液与电解质的代谢平衡。如果肾虚或肾部滞停，所以平时呵护肾才避免了内分泌紊乱一系列疾病的诱发，下面给大家推荐几种物美价廉的护肾佳品。

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

蛋清

蛋清富含*必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对*的损害，减少动脉炎症。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

想要肾维持正常的代谢，那么一方面就可以慑取这些食物来帮助。这也是一种难得可贵的护肾方式，而且食物护肾相信都是许多人喜欢采用的简单方式。