护肾十大神器 离不开良好的生活习惯

不管男人还是女人把肾保护好了，不仅荣光换发，而且还不容易衰老，身体也会非常的健康，保护好肾就要从良好的生活习惯和饮食习惯开始，生活中多吃一些对肾脏有益的食物，多吃一些清淡的食物，保持良好的作息时间，对肾的保护是非常有帮助的。

1、多多饮水。饮水能帮助*将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

2、清淡少盐。盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致*水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。

3、积极地控制血压、血糖。如今生活工作压力过大，饮食习惯不好，导致高血压、糖尿病患者越来越多，这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意。

4、多吃蔬菜水果。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。

5、充足的睡眠。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

6、运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重。避免使用对肾脏有损害的药物。常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。

7、若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。

8、戒烟限酒。戒烟和避免酗酒是护肾的不二法则。

9、定期检查。每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。

10、有病要治。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时，需要立即遵医嘱彻底治疗，否则链球菌感染，易诱发肾脏疾病。

保护好肾其实并不难，常常是因为我们忽略了生活中的一些细节，时间长了对肾就造成了一些伤害，肾脏不好不是小事，平时感觉腰疼，或者有肾虚纹的人们一定要注意了，赶紧调理，避免给身体带来更多的伤害。