5款补肾养颜粥 调理气色肌肤红润

一说到补肾，人们首先想到的就是和女人无关，其实女人才更应该补肾，肾虚的女人不仅看起来是个黄脸婆，最重要的是长久下去会影响身体健康，补肾不用刻意，只要注意饮食就好，女人常吃补肾养颜粥可以恢复红润的气色，健康的身体，离美丽佳人就不远了。

补肾食物

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。