补肾的重要性及常见的几种补肾方法

我们身上的器官每时每刻都在运转，都在为我们机体的正常工作提供服务。然而它们也会生病，也需要保养呵护。肾脏是我们机体产生小便的地方，肾脏出现了问题，*代谢的废物则无法正常排出，留在体内损伤其它器官，可见对肾的保养何其重要。提到补肾，大家第一印像是这是男人的事，其实无论男女，都需要在平时的饮食中多吃益肾食物。下面就给大家介绍下几种简单的补肾食疗法。

很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜。

1干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4山药润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

8何首乌补肾养血。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

9黑豆养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

10黑米明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

拥有健康肾脏的人，面色红润，气血旺盛，生命力强。反之侧气血亏损，腰酸腿软，严重者还伴有小便频繁。女士们都希望自己肤色红润，乌发披肩，要知道这些都是健康的肾脏维持的，爱美的女士们要保持自己娇美的容颜就要时常呵护我们的肾脏，让自己青春永驻延缓衰老。