补肾：韭菜炒核桃举世难敌

工作压力、运动不足、不规则的生活让越来越多的朋友出现肾虚的症状，“肾虚”带来的不仅仅是健康程度低下的问题，更是严重的生命力低下的问题。如何让肾虚远离我们呢？不要急，下面小编就给大家介绍四种补肾固精的食物。

补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌

● 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强*免疫机能和防治多种疾病。

● 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。

食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于*吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。

滋阴补肾、益寿延年的枸杞子

● 中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。

● 枸杞子特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿" 。中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等证，在增强性功能方面的作用更是独特，所以深受肾虚、性功能不好的人欢迎。

豆浆，四季皆宜的补肾良品

● 年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。

● 对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

吃羊肉，滋补与美容一举两得

● 羊肉能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。

● 吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清凉、解毒、祛火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。

羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉正是因为具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效，才被称为"人类的保健功能食品"。

除了以上介绍的几类食物外，要保证营养均衡，注意饮食清淡，少吃盐，节制饮食，适当的借助药膳食疗来补肾强身也是可取的。

好文推荐:

地球上最健康的膳食模式 >>>

医生永远不会吃的六类食物 >>>

触目惊心！盘点超市九大最脏的食品>>>

小心喝蜂蜜的十大误区>>>

最被忽视的6种长寿食物>>>