女人也需补肾 推荐健康美味饮食

很多朋友认为补肾是男性的事情。其实对于很多女性，也有肾虚的症状。那么 女人应该吃什么补肾?随着观念意识的提高，现代人普遍开始关注自己的健康，女人肾虚怎么办?应该吃什么补肾?下面就来看看小编为大家推荐的美味又补肾的食疗。

第一个莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。

第二个猪肝粥

猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。

养气补肾，女人应该多吃什么?现代人尤其是都市白领在某种程度上都是非常缺乏锻炼的，女人坊小编建议都市白领最好每天抽出1个小时的时间用来锻炼，这样对于身体健康是非常重要的。

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