冬季女人滋阴补肾食物精选

女人最重要的是滋阴补肾，这样才能有一个比较好的身体状态，才能保持美丽的容颜。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物具有滋阴补肾的效果，下面就随小编一起来看看都有哪些食物可以帮助女性朋友保持年轻体态。

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种*必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速*代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善*内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高*免疫力。

5、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

好文推荐:

过多吃面食容易患抑郁症 >>>

冬季常喝五大养生粥抵抗各种疾病 >>>

饮食治疗中耳炎需牢记“五禁四宜” >>>

九大食物易致失眠 睡前千万别吃 >>>

糖尿病人饮食需遵循六大原则 >>>

10大食疗方治疗干燥症效果倍儿好 >>>