男人冬天要多吃点燕麦

冬季进补，很多男性一味地补阳而忽略了补阴，结果导致失衡，越补身体越差。中医专家指出，人们在进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热，辨证施补，而适当的补阴，反而能取得益寿延年之效。


　　在经过夏秋炎热之后，*的阳气消耗了大量的阴气，再加上冬季气候干燥，又使阴气受损。如果在冬季大势补阳，必然会造成阴精的虚损，出现阴阳两虚的现象。壮阳必须有阴精的基础，否则便会“油尽灯灭”。

　　赵詹东指出，如今人们生活节奏快，各种压力大，饮食结构又不合理，且运动得少，阴虚者越来越多，相对来说女性比男性多，但是男性却更容易忽视，阴虚者易出现盗汗、咽干、口燥等现象。

　　他建议，除药补外，辅之营养调理，效果更佳。平时多吃煮熟的燕麦，能够改善阴虚症状。因为燕麦性平味甘，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃之功效。燕麦含有丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪的摄取，也因其可溶性纤维会吸收大量水分，特别适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用。燕麦中还含有多种酶，经常食用，不仅能美容养颜，并能延缓*细胞的衰老。