补肾养精，晚餐喝黑豆粥
17点～19点是肾经当令，喝黑豆粥疗效才是最佳。黑豆放多了会胀气，适量为宜，如果胃功能不太好，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，用时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂。
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