适合孕早期的两大开胃食谱

在孕早期的时候不少孕妇会感觉到这样或者那样的不适存在，所以，这个时候她们往往就会选择吃一些能够让自己开胃的饮食，因为这样才能够保证自己身体所需要的营养，既然如此，孕早期到底适合吃什么样的开胃食物呢?下面我们就一起来对这个问题做了解。

食谱一：糖醋带鱼

材料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

制作过程

1、先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净。

2、把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟。

3、把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出。

4、锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟。加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

营养提示

糖醋带鱼味道酸甜，可以刺激孕早期孕妇的食欲，是受孕吐反应困扰的孕妈不二之选。带鱼中含有丰富的钙质，还能帮助孕妇科学补钙。

食谱二：自制酸黄瓜

材料：黄瓜、盐食醋、糖适量。

制作过程

1、黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。

2、用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。

营养提示

黄瓜我们常见的食物，深受很多女性的喜爱。大家都知道它可以美容，但是却不知道黄瓜中富含纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等多种营养物质。孕早期的孕妇可能吃生黄瓜会出现反胃的现象，但是加入醋、糖等配料之后，不但美味，而且营养依旧丰富。

以上就是今天我们为大家整理出来的适合孕早期吃的开胃食谱，如果你在孕早期适合感觉食欲不佳，那么，不妨尝试做上面的这两道菜来吃，这样才能够让你的孕期过得相对而言比较轻松一点。