缓解孕吐的两款营养饮品

女性在孕早期都会有或轻或重的孕吐，那种翻江倒海的痛苦不是常人能够理解的。此时的准妈妈一般都没什么胃口，但是又必须吃好才能保证胎宝宝的营养，那有什么食物可以缓解孕吐呢？下面给大家介绍两款可以缓解孕吐的自制饮品吧。

椰汁奶糊

材料：椰汁100毫升、鲜奶200毫升、清水300毫升、糖200g、栗粉5汤匙、红枣4粒

做法：

1、椰汁和栗粉拌匀成粉浆，红枣去核洗净。

2、糖、鲜牛奶、红枣及清水同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，成入碗中即可。

相信许多孕妈都不会拒绝椰汁的清甜的浓郁香味吧，加上鲜奶的搭配，那种香而不腻的感觉正是让孕妈一下子心情舒畅了不少。椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，达到利尿消肿之效。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的*必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。所以就算怀孕了，也不忘养颜哦。 

生姜韭菜生菜汁

原料：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。

做法：上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。

生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。现在是冬季，生姜不仅可以帮助孕妈防寒，更有效缓解孕吐，所以生姜可是一大宝。

既然孕吐是准妈妈们不能避免的一件事情，那就多吃一些可以缓解孕吐的食物，并且，为了自己和胎宝宝的健康不要太偏食，均衡饮食不但对胎儿好，也能通过食物摄入一些营养素缓解孕期的各种不适症状。