四大孕妇饮食误区 你也这样认为吗

孕妇的饮食常常需要特别重视。在民间，也流传着许多关于孕期饮食的传言。但其实，有些传言的并无科学依据，甚至属于误区哦。下面，我们就一起来看一下，都有什么误区呢?

误区1：生冷食物容易导致早产甚至小产

很多人认为，孕妇不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成早产甚至小产。“其实这是毫无科学依据的，并非所有的孕妇都不能吃生冷的食物。”专家说，当然，如果孕妇吃过生冷食物，觉得肠胃不舒服，最好暂停食用，尤其是生冷海鲜。

误区2：吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯

民间有种说法认为，孕妇吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯。其实，羊癫疯是神经系统疾病，它的发生和羊肉没有任何关系。相反，羊肉富含维他命B12和铁，对孕妇和胎儿都有好处。

误区3：维他命摄入多多益善

在很多人看来，维他命是好东西，多多益善。但是，孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全。临床上认为，孕妇每日只可摄取400～1250微克的维他命A。“日常饮食中，猪肝的维他命A含量较为丰富，孕妇切忌过量进食。”

误区4：所有鱼肉都多多益善

孕妇多吃鱼，好像已成一种共识，大家都认为所有鱼肉都可多多益善。但是，一项调查发现，有四种鱼的汞含量较高，包括鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，孕妇应避免食用。此外，罐装金枪鱼也尽量不吃。

以上介绍的4大孕妇的饮食误区，你是不是也犯过呢。孕妇的饮食确实需要格外注意。很多健康的食物并不适合孕妇食用哦。但是，还是要提醒大家，孕妇饮食一定要根据医嘱，不可听信流言哦。