大肚婆随手可得的补血食物

对于很多食物，很多人都会存在一些错误的观念，觉得他们是营养极高的食物，但是却不知道他们也是可以补血的良方，尤其是对于孕妇而言，更是佳品，不需要过多的进补，只需要每天的饮食都多放点心思，例如植物性的食物，不但含有铁质，含有胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点，下面我们寻医问药网小编给大家介绍几种食物。

金针菜：

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉：

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干：

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆：

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜：

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜：

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

以上的食物，都是我们日常的生活当中经常会吃到，会看到了，在我们的餐桌上也是常客，但是佷多人都不知道原来他们也是可以帮助孕妇补血的，现在我们知道了这些常识，就可以用饮食的方式来让我们的大肚婆更加安心。