6个方法消除孕妈妈妊娠纹

妊娠纹是皮肤的由于牵拉而受到损伤或断裂，产生的一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，多见于孕产妇，常由妊娠原因而引起，妊娠纹怎么消除成为孕妈妈们关心的话题，消除妊娠纹的方法有很多，其实饮食调理也是我们最常用的方法之一，下面，小编为大家介绍消除妊娠纹的6大招数，若能做到这些，对消除妊娠纹可起到事半功倍之效。

消除妊娠纹的6大招数

1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当*缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

除了在饮食上进行相应的调整外，新妈妈还需要适量的进行体育锻炼，例如跑步、快走、下蹲等运动，可以有效地锻炼臀部及大腿，有助于将脂肪转化为肌肉，从而淡化纹路。

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