孕妇吃这些食物也能美白防晒

随着80后90后陆续当妈，现在的辣妈也越来越多，正在怀孕的准妈妈们也不甘落后，不能让怀孕阻挡了爱美的脚步。夏天最受美女关注的当然是防晒的问题，由于孕妇特殊的身体状况，防晒也要用特殊的方法，否则没有达到美白防晒的目的，说不定还会伤害胎儿。怀孕期间是不能使用化学品的，所以要远离化妆品、防晒霜和面膜，我们只能通过食补的方法达到目的了。

快来一起看看都有哪些食物可以防晒吧。

番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

最后，再来看看孕妇在夏天的饮食原则吧。

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