孕期饮食：孕妇到底能不能吃巧克力？

我们每个人都很清楚，孕妇的饮食和生活习惯是有严格要求的。有时候就是因为准妈妈的不注意，随意饮食了一些不适的食物就可能对自己和宝宝造成严重的伤害。但是孕妈们也会困惑，有些食物没有明确规定孕妇能不能吃，就比如巧克力吧，巧克力适不适合孕妇吃呢?

孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。

孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得“心情很好，感觉很棒”，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。

因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

可能很多准妈妈都误以为巧克力是不能食用的，但其实只要适量地吃一点是没有什么问题的，但是孕妇们要谨记的是，巧克力绝对不能一次性吃太多，否则后患无穷。

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