夏季炎热没胃口 孕妈要多吃4大蔬菜

现在正是夏季时节，气温高天气十分炎热。在这样一个酷暑难当的季节里，稍不注意就会上火中暑。而且夏季因为天气原因常常让人觉得食欲不振没胃口。但是对于孕妇来说，饮食是很重要的。因此在夏季建议孕妇多吃蔬菜，有利于清热排毒。那么哪些蔬菜适合孕妇吃呢?

夏季孕妇吃什么蔬菜好——洋葱

洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高*的免疫力。

主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。

最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。

提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

夏季孕妇吃什么蔬菜好——甜玉米

甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸

最佳食用方法：煮或蒸

提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。

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