特推:怀孕第一个月每周的饮食菜谱
准妈妈们知道自己怀孕后,从饮食上一定要及时补充营养,并且一定吃早餐还要保证早餐的质量,这样才能补充身体所需的营养物质。今天就为大家推荐第一个月每周的饮食菜谱给准妈妈们补充营养。
第一周:鸡蓉玉米粥
食材:米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。将米、玉米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用。
TIPS::玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用。
好文推荐:
相关文章
-
不是每位孕妈都适合饮用牛奶!牛奶属于营养丰富乳制品,很多的孕妈都会选择喝牛奶来补充身体能量以及增加营养,但是牛奶真的适合每位孕妈喝吗?答案是否定的。
-
怀孕期间孕妇不能吃哪些水果有很多的女性朋友们在怀孕期间,并不知道应该吃什么样的水果才能够给我们的身体带来非常好的状况的,那么怀孕期间妇女不能够吃哪
-
孕妇必须吃的食物对于孕的孕妈妈来说,怀孕也是比较高兴的,容易给我们的孕妈妈带来非常健康的状态,那么你知道吗?对于孕妇来说我们应该遵循什么
-
孕妇的饮食习惯 也是关系到孩子的寿命如果是在怀孕期间,不注意自己的饮食习惯,那么肯定会让孩子缺少营养,而且导致孩子出现早产,所以为了孩子的生长发育那么孕妇在
-
准妈妈感冒 三种食疗可以帮助准妈妈当怀孕以后,饮食方面肯定要多吃一些有营养的食物,但是如果是怀孕期间准妈妈感冒,那么就应该通过饮食的方法来治疗,到现在就为