孕妇远离水肿 选对四个喝水时间

 孕期很多准妈妈会出现水肿的现象，因而会不敢多喝水，其实孕期准妈妈多喝水是有好处的，而且孕期饮水也很有讲究，有些水是不宜多喝的，下面我们就给大家孕妇如何喝水更健康吧。

1、孕妈妈餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。

2、运动后不要大量地喝水。运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后就补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。

3、起床后喝一次水。每天早晨起床后就喝一杯水，此时是一天中补充水分的最好时机，可将肠胃立即苏醒刺激肠胃蠕动，可有效的防止便秘，还可使血液的浓度变高。

4、睡前喝一次水。在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。

如果孕妇想通过喝水而缓解我们的水肿问题，那么我们上面四个喝水时间就是我们要抓紧的，这样我们才能保证健康。