新手妈妈没奶怎么办？三大饮食助产妇下奶

 很多人做了妈妈之后都是很开心的，但是在开心的同时，也是有苦恼的，因为有女性在生完宝宝之后并没有奶水，所以就很着急，其实我们饮食中有很多食物是可以促进产妇下奶的。

1.豆腐酒酿汤

专家建议新妈妈在日常生活中应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌，我国中医指出，酒酿具有很好的养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够帮助产妇在坐月子期间有效的促进子宫的恢复，同时还有利于恶露的排出。因此产妇在产后应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌以及身体的恢复。

而且豆腐中还含有大量丰富的营养物质，比如像蛋白质、钙、无机盐等，这些营养物质不但能够促进乳汁的分泌，同时还能增强乳汁中的营养，让宝宝能顾更好更健康的生长。