孕妇补钙应该吃什么呢

钙是*骨骼、牙齿的重要组成成分，当我们的孩子成长的时候我们很多人其实都是应该补钙的，其实当孩子还在肚里的时候我们就应该给孩子补充钙质了，那么我们孕妇补钙应该吃什么呢?

豆芽生鱼片

材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。

腌料：姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许。

芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。

做法：

1、豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟;

2、鱼肉洗净，切片，腌料拌匀;

3、热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。

奶酪烤鸡翅

原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。

做法：

1、将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。

2、将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。

3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。

4、奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。

营养提示：奶酪是含钙最多的奶制品，奶酪中的钙很容易吸收，因此，对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。

上面这两个食谱都是我们在补钙的时候应该比较常见的，只有我们保证了这些我们才能保证我们的健康，也才能给我们的孩子补充充足的钙质。

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