两个适合孕妇补钙的食谱

很多的孕妇在饮食上选择一般都是以为宝宝好为前提的，所以像是补钙这个问题就是从孕妇的怀孕的早期就知道的，但是其实除了我们在吃饭上要注意这些问题之外，我们下面就给大家介绍两个适合孕妇补钙的食谱吧。

豆芽生鱼片

材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。

腌料：姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许。

芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。

做法：

1、豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟;

2、鱼肉洗净，切片，腌料拌匀;

3、热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。

奶酪烤鸡翅

原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。

做法：

1、将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。

2、将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。

3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。

4、奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。

营养提示：奶酪是含钙最多的奶制品，奶酪中的钙很容易吸收，因此，对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。

上面这两个食谱对于孕妇补钙的效果相对说是比较好的，而且也是比较有利于我们的健康的同时在补充钙质的同时我们也是可以有其他的营养的补充的。

您可能感兴趣的文章：

女人贫血吃什么好?