孕妇吃什么不会胖又有营养

爱美是人的天性，每个爱美的女人都希望自己的身材可以苗条，即使是孕妇朋友也不希望看着自己发胖，而同时她们还要兼顾自己宝宝的营养问题，所以孕妇的饮食吃什么就尤其重要了，那么，孕妇吃什么不会胖又有营养呢？对此，专家介绍如下：

瘦肉

铁在*血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被*吸收的。

孕妇吃什么不会胖又有营养？对于这个问题，看过以上饮食专家的介绍后大家都有答案了吧，孕妇在日常饮食中不妨可以多吃瘦肉，另外，麦片、脱脂牛奶、全麦面包等也有相同的功效，孕妇朋友可以根据自己的口味选择食用。